همدلی
از جمله موارد مهمی که در روابط بین فردی باید به آن توجه داشت،همدلی است که جزء مهم ترین مهارتهای زندگی نیز محسوب می شود.همدلی به زبان ساده به معنای توانایی درک شرایط،احساسات و حالات روحی فردی غیر از خودمان است.فرد دارای توانایی همدلی می تواند دنیا را از زاویه ی دید شخص مقابل نگاه کند و احساسات و افکار وی را همان گونه که هست درک کند و بفهمد.
این احساسات و عقاید حتی می تواند کاملا متفاوت از دنیای شخصی و تجارب ما باشد و یا حتی شامل شرایط خاصی باشد که هیچ گاه آن را تجربه نکردیم.درهرجایگاهی که هستیم،همدلی و همدردی به عنوان نکته ی مثبتی است که هرچقدر آن را تقویت کنیم به بهبود در روابط خود کمک بیشتری کرده ایم.خواه در جایگاه همسر،پدر،مادر یا حتی یک دوست یا شریک کاری باشیم.فرد همدل دنیا و شرایط موجود را از نگاه فرد مقابلش می نگرد و درک می کند و می پذیرد که او انسانی متفاوت از وی است.وقتی به فرد مقابلمان احساس همدلی را منتقل می کنیم،وی با شرایط سخت پیش آمده بهتر کنار می آید و حتی می تواند آرامش بیشتری را تجربه کند.
برای انسان ها بسیار لذت بخش و خوشایند است که کسی بتواند او را درک کند.
همدلی امر بسیار مهمی در زمینه مشاوره و روان شناسی نیز می باشدو می تواند در زمینه ی درمان مراجعین کمک بسیار شایانی کند؛و یکی از عواملی است که می تواند یک روانشناس را به فردی موفق و مؤثر در این حیطه تبدیل کند.چرا که تا زمانی که یک فرد احساس اعتماد و همدلی از طرف مشاور خود نداشته باشد،نمی تواند راحتی و رضایت را در فرایند مشاوره احساس کند؛به توصیه های درمانگر عمل نخواهد کرد و در نتیجه فرایند درمان ناموفق خواهد بود.
در زمینه ی روابط شخصی مثل روابط زناشویی،عاطفی،دوستانه و…همدلی به عنوان یک اصل اساسی در استحکام روابط عمل می کند.دو جنس مخالف وقتی در یک تعهد و رابطه قرار می گیرند اگر همدلی نداشته باشند،درکی از دنیای متفاوت شخص مقابل نخواهند داشت،درنتیجه موجب بسیاری از سوتفاهمات و برداشت های نادرست و در نهایت شکل گرفتن یک تصویر اشتباه از فرد مقابل شود…هم چنین در صورتی که زن و مرد نتوانند در شرایط بحرانی،احساسات و هیجانات یکدیگر را درک نکنند،به مرور زمان باعث دلسردی و دوری خواهد شد.همدلی می تواند شرایط را برای کمک به دیگران هموارتر کند.
یکی از نشانه های هوش هیجانی بالا همدلی است.تحقیقات نشان داده که افرادی که ویژگی همدلی را دارند،هوش هیجانی آن ها بالاتر است.این گونه افراد تلاش بسیار بیشتری نسبت به سایرین برای یاری رساندن به دیگران در مشکلات و مسائل هستند.
همدلی در جهت افزایش ارتباط مثبت و مؤثر بین افراد مهم است و به مرور زمان صمیمیت بیشتری را بین روابط حاکم می کند.سعی کنید در هر جایگاهی که هستید و باهر نقشی که در جامعه ایفا می کنید،توانایی همدلی با دیگران را ازطریق تمرین و به مرور زمان،در خود افزایش دهید.
گاهی مشاهده می شود که همدلی(Empathy) با همدردی (Sympathy) به یک معنا تلقی می شود.درحالی که این دو باهم تفاوت دارند.در همدلی ما به درک شرایط و عواطف،احساسات و افکار فرد می رسیم.اما در همدردی ما احساس ناراحتی و دلسوزی برای شخص داریم و از لحاظ احساسی با وی همراهی می کنیم.
برای این که بتوانیم همدل خوبی باشیم،یک نکته ی اساسی وجود دارد و آن اینکه بتوانیم “تصور کنیم در شرایط زندگی فرد دیگری هستیم و خودمان در حال تجربه ی عواطف و هیجانات آن شخص هستیم.” هرچقدر به درک بیشتری از شرایطی غیر از شرایط فعلی خودمان برسیم توانایی همدلی ما بیشتر خواهد شد.حتی می توانیم از این طریق خودمان را جای افراد بگذاریم و علت رفتارهای به ظاهر عجیب و حتی ناخوشایندشان را درک کنیم.
همدلی سبب افزایش احساسات مثبت در افراد شده و هم چنین سبب کاهش افسردگی و افزایش اعتماد به نفس می شود.
چندین نکته ی مهم در همدلی با افراد وجود دارد که باید حتما آن ها را مد نظر گرفت از جمله:
1_شنونده ی خوبی برایشان باشیم.(سعی کنیم حتما هنر خوب گوش دادن را بیاموزیم.)
2_عدم قضاوت انسان هایی که باما تفاوت دارند و سعی در درک افرادی با دیدگاه متفاوت از خودمان
3_عدم سرزنش و نصیحت کردن فردی که دچار شرایط نامناسب شده.
4_شخص را سرکوب نکنیم و یا مشکلات و مسائل وی را بی ارزش و کوچک جلوه ندهیم.
5_احساسات فرد نیازمند به همدلی را جدی بگیریم و پاسخ مناسب به آن ها بدهیم.
حذف همدلی از روابط سبب تعارضات بسیاری خواهد شد؛از جمله جدایی و طلاق زناشویی،سؤتفاهمات و درگیری های بین افراد در زمینه ی کاری و شغلی،عدم روابط صمیمانه بین والدین و فرزندان و غیره.
نتیجه گیری:
همدلی می تواند یکی از مؤثرترین راه های تقویت روابط افراد باشد اما به شرطی که از اصول و قواعد خود خارج نشده و به درستی به کار گرفته شود و یا بالعکس از روابط حذف نشود.باتقویت این بعد مهم می توان اعتماد به نفس و روحیه ی افراد را در جهت مثبت تقویت نمود؛و باعث دلگرمی در مراحل طاقت فرسای زندگی فردی و اجتماعی شد.باافزایش همدلی در بین افراد جامعه،خانواده و…شاهد معظلات و تعارضات کمتری خواهیم بود،که در نتیجه ی آن روابط بین فردی بهبود قابل توجهی خواهند داشت.
